[핑거루트 효능] [핑거루트 부작용]

[핑거루트 효능] [핑거루트 부작용]

< 핑거루트란 >

핑거루트는 동남아시아의 많은 지역에서

자라는 뿌리 식물에 속합니다

예전부터 동남아시아인들은 핑거루트로

다양한 전통음식과 음료를 섭취하고 있습니다

핑거루트라는 이름에서 짐작 가능하듯이

생김새가 사람 손가락을 닮았습니다

'손가락(핑거)' + '뿌리(루트)'

핑거루트라는 이름이 잘 어울리는 식물입니다

핑거루트는 현지에서 음료수나 피클 등을

만들 때도 자주 사용되는 편이기도 합니다

오늘은 핑거루트 효능과 함께

핑거루트 부작용을 알아보겠습니다

< 핑거루트 효능 >

- 다이어트 -

핑거루트의 주성분을 보게 되면

판두라틴이라는 성분이 눈에 띕니다

판두라틴은 체지방을 분해하는 효과에

탁월한 성분으로 분류됩니다

판두라틴은 AMPK 단백질이 활성화되도록

돕는 역할을 하게 됩니다

AMPK 단백질이 활성화되면

체내의 지방이 분해되는 것이 특징입니다

운동을 하지 않아도 판두라틴 성분이

체지방을 분해시키는 것이 특징입니다

그와 동시에 지방생성을 억제하는 것으로도

유명한 성분에 속합니다

- 피부 -

판두라틴의 또 하나의 효능을 보면

피부 노화 억제가 꼽히게 됩니다

체내의 콜라겐 생성 활성화를 통하여

피부가 건강해지도록 도와주게 됩니다

그로 인해서 피부의 탄력, 기미, 주근깨 등

피부 개선에도 효과가 뛰어납니다

- 면역력 -

다이어트와 피부노화방지 이외에도

면역력 개선을 도와줍니다

그로 인해서 근육통, 감기, 관절염, 충치,

위장장애 등의 예방 및 치료에 좋습니다

< 핑거루트의 부작용 >

- 열 -

핑거루트에는 생강과의 식물이기 때문에

열성이 많은 식물입니다

때문에 체내에 열이 많은 체질이라면

섭취할 경우 몸에 열이 올라올 수 있습니다

그로 인해서 열꽃이 피며

두드러기가 나는 경우가 있습니다

- 탈모 -

또한 온몸이 가려운 증상이

나타나는 것이 특징이기도 합니다

이러한 증상이 지속될 경우 심하면 탈모까지

발생하는 경우도 있습니다

때문에 자신의 몸 상태를 확인한 후에

섭취할 필요가 있습니다

< 핑거루트 먹는법 >

- 차 -

물 2리터, 말린 핑거루트 10g을

준비하는 것만으로도 충분합니다

주전자에 준비한 재료를 넣고

20 ~ 30분 끓이면 됩니다

너무 오래 끓이면 효과가 줄어들기 때문에

적당히 끓이는 것이 포인트입니다

따뜻하게 마시면 신진대사가 활발해지고

몸속 노폐물도 효과적으로 배출할 수 있습니다

냉장고에 넣어서 시원하게 한 후에

물처럼 마시는 것도 좋은 편입니다

- 쉐이크 -

핑거루트 분말 1큰술, 우유 200~300ml를

섞어주면 간단하게 완성할 수 있습니다

우유에 들어 있는 단백질이 판두라틴을

활성화시켜 주는 것이 특징입니다

때문에 지방 분해에 도움을 주며

포만감을 주게 됩니다

좀더 맛있게 먹고 싶다면 꿀이나 바나나를

추가하는 것도 좋은 방법입니다

- 밥 -

평소 밥을 짓는 것처럼 쌀과 물을 넣고

핑거루트를 1티스푼 정도 넣어주도록 합니다

그리고 밥을 지어주면

그것만으로 간단하게 완성할 수 있습니다

함께 식사하는 가족 중에 핑거루트 밥의

맛과 향이 부담되는 경우가 있습니다

이 경우 일반 밥을 지은 후에 먹을 사람만

본인의 밥 위에 핑거루트 가루를 뿌립니다

- 비린내 -

비린내가 강한 생선이나 육류 요리를 할 때

핑거루트를 넣는 방법이 유용합니다

간단한 방법이지만 비린내를 제거할 수 있으며

특유의 매콤한 맛이 식욕을 향상시킵니다

- 양념장 -

고추장, 된장 등의 양념장을 만들 때

핑거루트 가루를 넣도록 합니다

간단한 방법이지만 다이어트에

도움이 되는 것이 특징입니다

호두, 잣, 땅콩 같은 견과류까지 넣으면

짠맛을 줄이는 것이 가능합니다

또한 혈관건강에 도움되는 불포화지방산도

섭취하게 되는 방법입니다

지금까지 핑거루트 효능과 함께

핑거루트 부작용을 알아보았습니다

처음 먹게 되면 향이 다소 부담되지만

금방 적응하실 수 있습니다 :)

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