[피로회복에 좋은 영양제] [피로회복에 좋은 음식]

[피로회복에 좋은 영양제] [피로회복에 좋은 음식]

< 만성피로증후군이란 >

피로가 심해지면 집중력 저하, 기억력감퇴,

근골격계 통증, 수면장애 등이 동반됩니다

이러한 피로가 1개월 이상 계속되는 경우

지속성(prolonged) 피로라고 부릅니다

6개월 이상 지속되는 경우에는

만성(chronic) 피로라고 부릅니다

만성 피로 증후군은 잠깐의 휴식으로

회복되는 일과성 피로와 다릅니다

휴식을 취해도 호전되지 않으면서 환자를

매우 쇠약하게 만드는 피로가 지속됩니다

오늘은 피로회복에 좋은 영양제와 함께

피로회복에 좋은 음식을 알아보겠습니다

< 피로회복에 좋은 영양제 >

- 아로나민골드 -

비타민 B1, B2, B6, E, C의 보급으로

육체피로를 완화시켜줍니다

또한 병중ㆍ병후(병을 앓는 동안이나 회복 후)

의 체력저하시 체력 보충에 좋습니다

신경통, 근육통, 관절통(요통, 어깨결림 등),

각기, 눈의 피로에도 효과를 보입니다

아로나민골드 가격 100정 - 23,000 ~ 27,000원

300정 - 66,000 ~ 70,000원입니다

- 우루사 -

담즙(쓸개즙)분비 부전으로 오는 간질환,

담(쓸개)계 질환을 보조 치료해 줍니다

그와 함께 만성 간질환의 간기능 개선으로

피로 회복에 도움이 됩니다

우루사 가격은 1통(60캡슐)에

30,000 ~ 35,000원에 판매중입니다

복합우루사 가격은 1통(60캡슐)에

25,000 ~ 30,000원에 판매중입니다

- 삐콤씨 -

비타민B1(티아민질산염)이 신경통, 근육통,

관절통(요통, 어깨결림 등)을 완화합니다

그와 함께 각기와 눈의 피로를

해소해주는 것이 특징입니다

비타민B2(리보플라빈)가 입꼬리염, 입술염,

구내염, 설염, 습진, 피부염을 완화해 줍니다

삐콤씨 액티브 가격은 1상자(100알)에

30,000 ~ 35,000원 정도입니다

삐콤씨 가격은 1상자(100알)에

20,000 ~ 25,000원 정도입니다

< 피로회복에 좋은 음식 >

- 브로콜리 -

브로콜리에는 베타카로틴 성분이

풍부하게 함유되어 있는 것이 특징입니다

이 성분은 신체의 면역력을 강화시켜주고

잦은 병치레에서 벗어나게 해줍니다

비타민과 섬유질이 풍부하기 때문에

노화 방지와 피로 회복에도 좋은 편입니다

- 삼계탕 -

닭에는 우리 몸에 필요한 필수아미노산이

풍부하게 들어있는 것이 특징입니다

때문에 피로를 풀어주는 것은 물론이고

기운을 북돋아 주는 음식에 해당합니다

- 주꾸미 -

주꾸미에는 타우린 성분이 풍부하며

피로회복제에 많이 쓰이는 성분에 속합니다

피로와 관련있는 간 기능을 강화시켜주고

콜레스테롤 수치를 낮춰주는 것도 특징입니다

- 마늘 -

생으로 먹었을 때 느껴지는 매운 느낌의

원인은 알리신 성분이 그 이유입니다

이 성분은 강력한 항암 효과를 발휘하면서

혈액순환을 활발히 해주는 것이 특징입니다

그로 인해서 피로회복에도

효능이 뛰어난 편입니다

- 전복 -

전복은 바다에 서식하는 산삼이라 불리며

대표적인 성분으로는 아르기닌이 존재합니다

이 성분은 피로회복과 원기보충에

결정적인 역할을 하는 것이 특징입니다

- 인삼 -

인삼을 먹게 되면 아드레날린과 인슐린 같은

호르몬 분비가 원활해지게 됩니다

또한 항암 효과가 강하기 때문에

암을 예방하는 효과도 기대할 수 있습니다

그와 함께 간의 기능을 회복시켜주기 때문에

피로 회복에도 효과적입니다

- 포도 -

운동 선수들이 격렬한 운동 후에 섭취하는 것

중에 하나가 포도주스를 꼽습니다

몸에 기력이 떨어졌을 때 바로 흡수가

가능한 에너지로 변하는 것이 그 이유입니다

각종 비타민 성분과 칼슘, 무기질도

풍부한 것이 장점입니다

- 부추 -

부추를 꾸준히 섭취하게 되면

혈액순환이 좋아지며 간 기능이 회복됩니다

때문에 신진대사가 활발해지는 것은 물론이고

피로회복에도 도움을 받을 수 있습니다

- 토마토 -

토마토에는 함유되어 있는 글루타민산은

피로회복에 효과적입니다

토마토는 생식이 아닌 익혀서 먹는 것이

영양분 흡수율을 높이는 방법입니다

- 홍삼 -

홍삼에 들어있는 사포닌 성분은

피로 회복에 좋은 역할을 합니다

신체의 대사 기능을 강화시켜주며

면역력을 높여주는 것이 특징입니다

때문에 건강한 신체를 유지할 수 있으면

꾸준히 섭취하면 항암효과도 얻을 수 있습니다

- 소고기 -

소고기에는 피로를 풀어주는 타우린 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다

그와 함께 단백질과 필수아미노산도

풍부한 것이 특징입니다

그로 인해서 피로회복은 물론이고

기운 내는데 최고의 음식입니다

지금까지 피로회복에 좋은 영양제와 함께

피로회복에 좋은 음식을 알아보았습니다

영양제와 음식도 좋지만 가장 좋은 것은

달콤한 휴식입니다

어느 누구에게나 달콤한 휴식이 보장될 수

있는 따듯한 사회가 되었으면 합니다 :)