[마키베리 효능] [마키베리 부작용]

[마키베리 효능] [마키베리 부작용]

< 마키베리란 >

마키베리는 칠레의 파타고니아 지방에서만

자생하는 식물로 꼽히게 됩니다

또한 마키베리는 현재까지는

인공적인 재배가 불가능합니다

그로 인해서 수확은 일년에 딱 한번 밖에

할 수 없기 때문에 희소성도 높은 편입니다

슈퍼푸드 100순위 밖에 있었지만

마키베리는 최근에 각광을 받는 중입니다

현재는 무려 슈퍼푸드 순위 13위에

오를 정도로 효능을 입증받는 상황입니다

일본, 미국, 유럽 등의 전세계에서

굉장한 인기를 끌고 있는 열매입니다

오늘은 마키베리 효능과 함께

마키베리 부작용을 알아보도록 하겠습니다

< 마키베리 효능 >

- 활기 -

마키베리는 스테미나 보충식품으로서

명성이 뛰어난 음식에 속합니다

고대 칠레 원주민들은 마키베리를

섭취해서 기력을 보충했습니다

특히 전쟁을 치르거나 사냥을 하기 전에

반드시 섭취한 것이 특징입니다

또한 당대의 칠레 인디언들의

장수 식품으로도 사용되어 오고 있습니다

- 면역력 -

마키베리에는 파이토케미컬이라고 불리는

식물성 화학 성분이 풍부한 열매에 속합니다

이 성분은 식물들이 스스로를 보호하기 위해서

분비하는 물질입니다

이 물질은 생리 활성에 도움을 주고

면역력 향상에도 탁월한 편입니다

따라서 일상적인 감기와 같은 질환에 의한

잦은 병치례를 막아주기도 합니다

나아가 성인병에도 탁월한 편이기 때문에

꾸준히 섭취할 필요가 있습니다

- 노화 -

마키베리에서 매우 중요한 효능 중에

하나가 바로 노화방지 작용을 꼽게 됩니다

강력한 항산화작용을 하게 되며

활성 산소 제거 기능이 탁월한 편입니다

활성산소는 피부 세포는 물론이고

체내 세포들을 파괴하는 물질입니다

그렇기 때문에 노화를 일으키고

악화시키는 물질에 해당합니다

마키베리의 활성산소 제거 효과는

노화 예방에 직결되기도 합니다

따라서 동안을 유지하시려면 마키베리를

즐겨 섭취할 필요가 있습니다

- 당뇨병 -

당뇨병이 무서운 이유는 인슐린 분비가

원활하게 이루어지지 못 하는 부분입니다

그로 인해서 각종 질환을 일으키고

합병증까지 발생시키게 됩니다

때문에 인슐린 분비가 원활하게 이루어지도록

유도하는 것이 무엇보다도 중요합니다

마키베리는 인슐린 분비를 돕기 때문에

당뇨에 탁월한 음식으로 분류됩니다

하지만 당뇨병 자체의 치료는 아니기 때문에

꾸준한 관리는 필수일 수 밖에 없습니다

- 항암 -

마키베리에는 항암효과가 뛰어난 두가지의

물질이 함유되어 있는 것이 눈에 띕니다

이러한 두가지 물질은 폴리페놀과

안토시아닌이란 물질에 해당합니다

이 물질들은 암 세포가 자라는 것을

막는 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다

대다수의 암 발생은 스트레스와 함께

식습관의 문제에 해당하게 됩니다

따라서 마키베리를 꾸준히 섭취하며

스트레스까지 관리하면 더욱 좋습니다

- 성인병 -

혈중 콜레스테롤 수치를 조절해주는 기능이

뛰어난 음식으로 꼽히게 됩니다

따라서 심혈관계 질환을

예방하는 부분에도 큰 역할을 합니다

따라서 고지혈증, 심근경색, 고혈압, 등의

성인병 질환 예방에 좋은 편입니다

- 눈 -

안토시아닌 물질이 풍부한 편으로

눈 건강에 탁월한 음식으로 꼽히게 됩니다

눈의 노화를 막게 되는 것은 물론

건강하게 유지시켜주기도 합니다

이러한 눈 건강에 좋은 물질은 마키베리에만

해당하는 효능이라고는 할 수 없습니다

같은 베리류인 라즈베리. 아사이베리,

블루베리 등에도 다량 들어있는 편입니다

< 마키베리 먹는법 >

마키베리는 일반적인 베리류와 마찬가지로

먹는법이 특별히 정해진 것은 아닙니다

그렇지만 일반적으로 시중에 유통되는

마리베리는 분말 형태가 대부분에 속합니다

때문에 요거트, 우유 등 다양한 음식에

뿌려 드시는 것이 좋은 편입니다

원주민들의 경우에는 물론 열매 통째로

섭취하는 것을 즐기고 있습니다

< 마키베리 부작용 >

- 알러지 -

알러지 반응을 보이는 분들 중에

베리류에 반응하는 분들이 존재합니다

때문에 블루베리, 라즈베리 등의 베리류에

알러지 반응을 보이는 분들은 주의해야 합니다

- 당도 -

당뇨병에 효능을 보이는 음식이지만

동시에 당도가 꽤 높습니다

과다 섭취할 경우 오히려 당뇨를

악화시킬 수도 있습니다

때문에 당뇨병이 있는 분들의 경우

양을 제한해서 섭취하는 것이 좋습니다

- 위 자극 -

과다 섭취할 경우 위에 다소 자극을

줄 우려가 있는 음식입니다

때문에 십이지장 궤양, 위 궤양이 있을 경우

섭취하지 않는 것이 좋은 편입니다

항산화 효과로 인해 과다 섭취 시에는

어지럼증, 심장박동이 빨라지기도 합니다

지금까지 마키베리 효능과 함께

마키베리 부작용을 알아보았습니다

몸에도 좋고 맛도 좋은 마키베리 통해서

건강 챙기시기를 바랍니다 :)