[저혈압에 좋은 음식] [저혈압 응급처치]

[저혈압에 좋은 음식] [저혈압 응급처치]

< 저혈압이란 >

흔히 고혈압이 위험하다고 알려져 있지만

저혈압도 상황에 따라서는 치명적입니다

정상인의 혈압 수치는 80~120이며,

저혈압은 60~100이하로 분류됩니다

저혈압은 심장 질환이나 혈관 질환의

환자들에게 주로 나타나는 것이 특징입니다

그렇지만 저혈압은 아직 명확한 원인이

밝혀지지 않았기 때문에 주의해야 합니다

오늘은 저혈압에 좋은 음식과 함께

저혈압 응급처치를 알아보겠습니다

< 저혈압에 좋은 음식 >

- 검은콩 -

검은콩에 있는 리놀레산이라는 지방질이

혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 제거하게 됩니다

또한 콩에는 리신, 아스파라긴산 등의

필수 아미노산이 풍부한 음식이기도 합니다

필수 아미노산은 불순물들이 쌓여서

혈관이 좁아지는 것을 예방해주게 됩니다

- 마늘 -

마늘은 강력한 항암작용을 하고

몸에 활력을 불어 넣는 것이 특징입니다

때문에 혈압이 낮아서 빈혈 증상을

느끼는 분들에게 좋은 음식으로 분류됩니다

- 호박씨 -

호박씨에 있는 리놀렌산 성분이

혈관 속의 콜레스테롤을 제거해주게 됩니다

때문에 혈액이 원활하게 흐르게 되고

빈혈과 저혈압 증상 개선에 효과적입니다

- 오리 -

오리에는 불포화지방산이 풍부하며

불포화지방산은 새로운 피 생성에 좋습니다

저혈압으로 어지러움증과 손발 저림이

있는 분들에게 도움이 되는 음식입니다

- 들깨 -

죽전문점에서 들깨죽 설명을 보게 되면

저혈압에 좋다는 문구가 눈에 띄게 됩니다

들깨는 혈액 생성에 도움을 주는 것은 물론

몸에 필요한 영양분이 풍부한 편입니다

저혈압에 좋은 음식인 들깨는 생으로

섭취하더라도 효과가 뛰어납니다

- 두부 -

두부는 단백질이 풍부하고 칼로리도 높아서

영양 공급에 좋은 음식으로 분류됩니다

혈압이 낮아서 몸에 기운이 떨어졌을 때

섭취하면 개선 효과를 보는 것이 가능합니다

- 가시오가피 -

혈압 조절이 되지 않는 사람들은

쉽게 피로감을 느낄 수 밖에 없습니다

가시오가피는 피로회복은 물론이고

혈압 조절에도 큰 도움이 되기도 합니다

꾸준히 섭취를 하게 되면 백혈구 수치도

증가하기 때문에 혈액 건강에 좋습니다

- 민물새우 -

민물새우는 저혈압에 좋은 음식으로

민간요법으로 활용되어 온 음식입니다

민물새우를 꾸준하게 섭취할 경우

빈혈 개선에 효과가 좋은 편입니다

- 당귀 -

당귀를 먹게 되면 새로운 혈액 생성이

원활하게 이루어지는 것이 장점입니다

때문에 혈액 속에 다양한 영양분과 산소가

실려서 온몸 구석까지 전달될 수 있습니다

따라서 저혈압을 예방하게 되는 것은 물론이고

빈혈을 개선시키는 효능도 뛰어납니다

- 해조류 -

출산 후 산후조리원이나 집에서

미역국은 필수 메뉴로 분류됩니다

지친 몸에 영양분을 공급해주고

새로운 피를 생성해주게 됩니다

때문에 신체를 회복시켜주는 것은 물론이고

탁해진 피를 깨끗하게 해주는 효과가 있습니다

그로인해서 저혈압으로 고생하시는 분들에게

좋은 음식으로 통하고 있습니다

< 저혈압 응급처치 >

- 물수건 -

뜨거운 물에 적신 물수건으로 목베게를 하면

많은 도움이 됩니다

특히 1번 목뼈쪽에 배치하면

일시적으로 맥박이 올라가게 됩니다

그로 인해서 저혈압 응급처치 방법으로

효과가 높은 편입니다

- 눕히기 -

저혈압, 어지러움 등 증상이 나타난다면

환자를 편안하게 눕힙니다

눕힌 뒤에는 다리를 머리보다

높게 해주어야 합니다

편안하게 호흡할 수 있도록 상의와 하의 단추,

벨트를 풀어주는 것도 좋습니다

체온을 유지할수 있도록 담요를 덮어주고

혈액순환이 잘 되도록 손발마사지를 합니다

의식이 몽롱한 상태라면 의식을 놓지 않도록

옆에서 말을 걸며 정신을 유지하도록 합니다

응급처치를 했음에도 증상이 호전되지 않고

심해질 경우 병원에 방문해야 합니다

지금까지 저혈압에 좋은 음식과 함께

저혈압 응급처치를 알아보았습니다

어렵지 않은 방법이기 때문에 위급한 상황에서

당황하지 않고 대처하시기를 바랍니다 :)