둥글레차 티백효능 / 둥글레차 만드는 방법

둥글레차 티백효능 / 둥글레차 만드는 방법

< 둥글레란 >

둥글레는 봄철에 어린 잎과 뿌리줄기를

식용으로 사용하게 됩니다

일반적으로 둥글레를 생약으로 사용할 경우

뿌리줄기를 건조시켜서 사용합니다

한방에서는 뿌리줄기를 번갈, 당뇨병,

심장쇠약 등의 치료에 사용하기도 합니다

한국, 일본, 중국에 분포하기 때문에

해당 삼국에서는 흔한 차입니다

오늘은 둥글레차 티백효능과 함께

둥글레차 만드는 방법을 알아보겠습니다

< 둥글레차 티백효능 >

- 고혈압 -

고혈압은 여러가지 원인이 존재하지만

혈액의 원활하지 못한 이동이 큰 문제입니다

때문에 혈관 속 노폐물 제거와

혈액 순환이 중요한 부분에 해당합니다

둥굴레차는 혈액순환을 활발하게 해주고

고혈압 예방 및 치료에도 효과가 좋습니다

- 노화 -

젊게 살기 위해서는 몸속에서 발생하는

활성 산소를 제거할 필요가 있습니다

둥굴레차에는 항산화 성분이

풍부한 것이 특징입니다

때문에 몸 속에 발생한 활성 산소를

효과적으로 제거해주게 됩니다

또한 몸 속 세포들에 수분도 공급해주고

노화 억제에도 효능이 뛰어납니다

- 당뇨 -

당뇨는 인체의 호르몬 균형이 무너지면서

인슐린 분비가 비정상적인 상태가 됩니다

하지만 둥굴레에 들어 있는 성분들이

인슐린 분비를 도와주게 됩니다

그렇기 때문에 꾸준히 섭취할 경우

당뇨 개선에도 효과적입니다

- 피부 -

몸 속 노폐물은 독소 발생으로 이어지고

피부 염증 등의 반응을 일으킵니다

하지만 둥굴레차는 노폐물 배출에 좋으며

때문에 피부 미용에도 효과가 좋습니다

둥글레차 티백효능 중에서도 여성분들에게

인기가 많은 부분을 차지하고 있습니다

- 혈색 -

건강한 사람들을 살펴보면 혈색이 좋으며

이는 혈액순환이 잘 된다는 증거에 해당합니다

둥굴레차는 혈액 순환에 도움이 되고

그로인해서 혈색을 개선시킬 수 있습니다

- 불면증 -

따뜻한 차를 마셔주면 몸의 긴장이 풀리고

잠이 잘 찾아오도록 도와주기도 합니다

둥굴레차에 있는 트리토판 성분이

이같은 작용을 수행하기도 합니다

- 면역력 -

면역력이 떨어질 경우에는 질병에

쉽게 감염되는 편입니다

그런데 피로 회복을 도와주는 것이

둥글레차 티백효능 중에 하나로 꼽힙니다

그와 함께 체력이 떨어졌을 경우

기력 회복을 돕습니다

때문에 면역력 향상을 통해서

잔병 치레하는 것을 막아주기도 합니다

< 둥글레차의 부작용 >

- 수족냉증 -

둥굴레차는 차가운 성질을 가지고 있는 것이

특징으로 꼽히게 됩니다

그렇기 때문에 평소에 손발이 찬 분들은

섭취를 피하는 것이 좋습니다

- 소화기 -

또한 소화불량 등의 질병이 있으신 분들은

과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다

마시고 난 후에 설사나 속이 쓰리시다면

섭취를 중지할 필요가 있습니다

둥글레차의 부작용 중에서도

특히 주의가 필요한 부분입니다

< 둥글레차 만드는 방법 >

- 건조 -

둥글레를 깨끗한 물로 씻은 후

둥글레를 약 5cm 가량으로 자르도록 합니다

자른 둥글레는 건조를 시켜야 하며

건조시키는 방법은 두가지가 존재합니다

하나는 자른 후에 오랜 기간동안

그늘에 건조시킬 필요가 있습니다

다른 하나는 찜솥으로 쪄서 건조시키는

작업을 2~3회 반복하도록 합니다

둥글레차 만드는 방법은 둘중에

편한 방법으로 진행하면 됩니다

- 볶기 -

건조한 둥글레를 약한 불에서 참깨 볶듯이

20~30분가량 볶아낼 필요가 있습니다

냄비가 너무 얇으면 탈 수 있으니

주의가 필요합니다

볶아낸 둥글레는 습기가 들어가지 않게

밀봉해 보관하며 사용하는 것이 좋습니다

- 끓이기 -

볶은 뿌리줄기를 물과 함께 은근한 불에

우러나오도록 꿇여줄 차례입니다

끓여낸 이후 찌꺼기를 걸러내고

찻잔에 따르면 한결 편하게 마실 수 있습니다

< 둥글레차 카페인 >

- 소량 -

한잔에 들어있는 둥글레차 카페인은

30~70mg 수준입니다

커피 한잔에는 보통 40~108mg의 카페인이

함유되어 있는 것이 특징입니다

그렇기 때문에 커피에 비하면 카페인 함유량이

높다고는 할 수 없습니다

- 적정량 -

적당량의 카페인 섭취는 일의 능률을 올리고

피로회복을 돕기도 합니다

하지만 하루에 평균 400mg 이상은

섭취하지 않는 것이 좋은 편입니다

그렇지만 둥글레차의 경우 6~7잔까지

마시더라도 카페인은 큰 문제가 없기도 합니다

그렇지만 카페인에 민감하신 분들이나

잠들기 직전에는 피하는 것이 좋습니다

지금까지 둥글레차 티백효능과 함께

둥글레차 만드는 방법을 알아보았습니다

주위에서 쉽게 구할 수 있는 둥글레차로

건강 챙기시기를 바랍니다 :)