블랙베리 효능 6

블랙베리 효능 6

< 블랙베리 >

블랙베리는 한국에서는 구하기가 어려우나 북미나 유럽에서는 흔합니다

국내에서는 같은 장미목에 속하는 식물인 뽕나무 열매인 오디와 비슷한 편입니다

오늘은 블랙베리란 무엇인지와 함께 블랙베리 효능에 대해서 알아보겠습니다

< 블랙베리란 >

- 베리 -

블랙베리는 말 그대로 검은 베리류에 속하는 과일을 뜻하게 됩니다

블랙베리, 라즈베리, 블루베리, 크랜베리 등 다양한 베리가 존재하는 것이 특징입니다

그 중에서도 블랙베리는 왕의 열매라고 불리울 정도로 효능이 뛰어난 편입니다

- 지역 -

아시아, 유럽, 아메리카, 아프리카에 널리 분포하고 있는 과일에 속하게 됩니다

비타민C가 풍부하여 새콤달콤한 맛을 지니고 있는 것이 특징으로 꼽힙니다

우리나라에서는 블랙베리의 생과일을 구하기가 쉽지 않는 것이 사실입니다

그로 인해서 통조림이나 냉동된 제품을 이용할 수 밖에 없는 편입니다

- 영양 -

블랙베리는 다른 이름으로는 킹스베리, 아로니아, 복분자 등으로도 불리우기도 합니다

블랙베리는 항산화 작용을 하는 안토시아닌 성분이 풍부한 것이 장점이기도 합니다

안토시아닌이 아사이베리의 3배, 포도의 약 180배에 달하는 것이 특징입니다

< 블랙베리 효능 >

- 눈 -

블랙베리는 다른 베리류에 비해서 안토시아닌 성분이 더욱 풍부한 편으로 유명합니다

눈을 맑게 해주며 눈 건강을 개선시켜주는 효능을 보이는 것이 장점입니다

- 피부 -

베리류는 공통적으로 피부에 이로운 과일인 것이 큰 특징으로 꼽힙니다

또한 피부미용에 좋다는 비타민C와 함께 다양한 성분이 함유된 과일이기도 합니다

주름과 피부 노화를 촉진하는 활성산소 등의 유해성분을 낮춰주는 역할을 합니다

- 정력 -

정력이라고 하게 되면 남성분들이 특히 주목해야 할 내용에 속하게 됩니다

블랙베리는 자연이 준 비아그라라는 별명으로 불리우기도 합니다

그만큼 혈관 확장과 혈류량을 증가시켜 남성의 정력을 개선해줍니다

복분자 보다 효능이 높다는 점이 많은 연구를 통해 검증이 이루어진 것도 특징입니다

- 면역력 -

블랙베리는 신체 면역력을 높여주는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다

또한 안토시아닌 성분은 항암작용까지 도와주는 것이 특징으로 꼽힙니다

그와 함께 면역력 증가에 있어서는 요거트도 효과가 뛰어난 편입니다

때문에 요거트와 함게 즐질 경우 블랙베리 효능이 더욱 늘어나게 됩니다

- 여성 질환 -

여성 질환은 어릴 때 부터 챙겨야 하며 나이가 들수록 더욱 주의가 필요한 부분입니다

블랙베리에는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있는 것이 밝혀졌습니다

그렇기 때문에 자궁암, 유방암 같은 여성 질환의 예방에 도움이 됩니다

또한 여자의 생식기를 따뜻하게 만들어주기 때문에 생리통 개선 효과도 기대할 수 있습니다

- 다이어트 -

블랙베리는 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트 식품으로 제격으로 꼽힙니다

장활동도 원활하게 하는 효능이 있으며 변비를 개선하는 효과도 뛰어납니다

지금까지 블랙베리란 무엇인지와 함께 블랙베리 효능을 알아보았습니다

몸에도 좋고 맛도 좋은 블랙베리를 통해서 건강한 일상되셨으면 합니다 :)

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